噛むことの８つの効果。このことを頭に入れて食事をする時は意識してよく噛んでみましょう。
また、左右対称に噛むことも大切です。癖で右側だけとか左側だけで噛んではいませんか？
しっかり左右対称にかんで顎も丈夫にしていきましょう。